Uyku eksikliği. 5. ve 6. gece.

Uyku yoksunluğunun (DS) ne olduğunu öğrenmek için bunu okuyun.

Bununla ne elde etmek istediğimi öğrenmek için şunu okuyun.

Küçük bir giriş.

DS yapmaya başladığımda, ikinci yoksunluk dalgası dediğim şey kişisel sayfalarda başladı. DS’ye nasıl girdikleri hakkında farklı yazarlardan birkaç makale vardı ve daha fazlasını yazmayı vaat ediyorlardı. Ancak zaman geçiyor ve yeni makale yok. Arkadaşlar sizden bir ricada bulunmak istiyorum. Kendinizi bir şekilde tanımlayın. Sanırım şu anki durumunuzla ilgilenen tek kişi ben değilim.

Öyleyse başlayalım.

Söylemek istediğim ilk şey, çift ve tek geceler hakkındaki teorim bir kez daha doğrulandı. Altıncı gece uykuya dalmamak yine zordu. Ama yaptım. Kısmen, önceki makalenin tartışma başlığındaki yazılarıyla uyumama izin vermeyen Minus yoldaşa teşekkürler.

Kahve, kafein ve hidromel tüketimi azalır. Altıncı gece sadece bir fincan kahve içtim ve sonra bir şekilde alışkanlıktan daha fazlasını içtim.

Fiziksel durum da normale döner. Altıncı gecede uykuya dalmak zor olsa da, genel olarak uyku isteği azalır. Uykusuz geçen bir gecenin ardından oluşan güçsüzlük hissi kaybolur. Şu anda, bir gece yoksunluğundan sonra, normalinden 1-2 saat uyumasına izin verilmeyen bir insan gibi hissediyorum. Şunlar. atlayabilir ve daha fazla çalışmaya gidebilirsiniz.

Gün yapısı.

Şimdi benim için uyanma dönemim birkaç parçaya bölündü. Birincisi, uyku gecesinden sonraki gün. Bu gün normal bir şekilde, neredeyse DS olmadan geçer. Biraz ilginç. Sonra gece ve daha doğrusu sabah. Bu uyku ile mücadele dönemidir. Dediğim gibi, bu dönem daha az fark edilir hale geliyor. Sonra yoksunluğun ertesi günü. Bu sakin ve rahat bir zihin durumu dönemidir. Ondan gerçekten hoşlanıyorum. Hiçbir şey senin zenini sarsamaz.
Sonra uyku gecesinden önceki akşam gelir. Bu, içinizde kaynayan bir enerji dönemidir. Ayrıca çok iyi durumda. Yaratma, tartışma, yürüme ve genellikle kuvvetli aktivite geliştirme arzusu uyanır. Hiç uyumak istemiyorum, bir gece daha uyanık geçirmek istiyorum. Yatağa gittiğim için bile üzgünüm!
Ama mecbursun, çünkü rejim. Bu arada, uykuya dalma ile ilgili herhangi bir sorun yok. 10-15 dakika içinde uykuya dalıyorum ki bu benim için oldukça hızlı.

Bütün bunlar neden benim? Ama en ilginç şey, son birkaç gündür kendim için fark ettiğim şey. “Günün” ilk bölümünde, üçüncü ve dördüncü bölümleri sabırsızlıkla bekliyorum! Yani, sanırım bu moda yavaş yavaş “bağımlısıyım”.

Dinlenme hakkında biraz.

Forumda bana sık sık yoksunluğun zararlı olduğu söylendi çünkü beynin dinlenmeye ihtiyacı var. Buna cevaben söyleyebilirim ki – Beni çok şaşırtan bir şey keşfettim. Çok daha sık transa girmeye başladım! Bu kelimeden korkmayın, trans, bir kişinin tamamen normal bir halidir ve her birimize aşinadır. Açıklamama izin ver. Bir kişi durduğunda donmuş bir görünüme sahip olur, yüz kasları gevşer vb. (onun hakkında “düşünme” derler), trans halindedir. Genel olarak, trans son derece faydalı bir aktivitedir. Trans durumunda, bir kişi gerçeklikten uzaklaşır, dış koşullara, zamana ve mekana daha az bağımlı hale gelir, rahatsız edici algı nesneleri. Aynı zamanda, içsel deneyimler daha fazla önem kazanır ve daha erişilebilir hale gelir. Trans halinde, gerçeklik bilinç düzeyinde algılanmaz ve hatırlanmaz, bilinçaltı düzeyinde sabitlenir. Pekala, uykunun en derin trans formlarından biri olduğunu düşünürsek, şimdi beynimin trans sırasında bu şekilde dinlendiğini varsayacağım.

DS efektleri.

Forumda bana eğitimimle ne elde ettiğim soruldu. Nokta nokta cevaplıyorum:

1. Depresyonun giderilmesi. Sonuç olumlu. Depresyon pratikte kendini hissettirmez. Bir şey yuvarlanırsa, genellikle uyanıklık döngüsünün ilk çeyreğinde olur ve en geç 30 saniye geçer. Bana öyle geliyor ki, böyle bir sonuç aşağıdakilerin doğrudan bir sonucudur (cinas için üzgünüm
) öğe…

2. Artan ilgisizlik. Mevcut. Ve şimdi zombi kayıtsızlığı değil, ama … Peki, sadece hippi kayıtsızlığı diyelim. Daha net bir tanım bulamıyorum.

3. Zihinsel aktiviteyi geliştirmek. Henüz objektif veri sağlayamıyorum. Öznel olarak, beyin döngünün son çeyreğinde daha iyi çalışır. Ancak, bir kez daha, bunlar yalnızca öznel duyumlardır.

4. “Dünyanın perdesini kaldırmak.” Benim için en tatlı parça. Maalesef henüz bu yönde bir hareket yok.
Bana öyle geliyor ki, beynimin yetersiz iş yükü nedeniyle bu etki hala elde edilemez. Trans, bir tür emniyet valfi görevi görür.

Planlar.

Derslerimi nasıl daha verimli hale getireceğime dair birkaç fikrim var.

Uyarı: Biri bunu tekrarlamak isterse, hakkımda herhangi bir suçlamayı kabul etmeyeceğim. Yaptığınız her şeyi, kendi tehlikeniz ve riskiniz altında yaparsınız. Söylediği gibi, bunu evde denemeyin.

Yani fikirler:

1. DS derslerini nootropil kursu ile birleştirmeyi düşünüyorum. Belki biraz glisin ekleyin.

2. On beşinci geceye kadar, yoksunluğun en çok arzu edilen etkisiyle herhangi bir vardiya olmazsa, uyku süremi 8 saate indirmeyi planlıyorum.

Aslında bu yazıda söylemek istediğim tek şey buydu. Her zaman olduğu gibi, makaleyi tartışabilir ve özel olarak oluşturulmuş bir konferans başlığında ilginizi çeken sorular sorabilirsiniz.

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.